鄰居老太太年過(guò)八旬，仍皮膚細(xì)膩白皙，臉上無(wú)斑，旁人問(wèn)其秘訣，老太太說(shuō)都是“一扭一轉(zhuǎn)”運(yùn)動(dòng)的結(jié)果。方法如下：
1.仰臥，兩腳分開(kāi)與腰部同寬，左膝輕輕屈曲，向右側(cè)扭身，左肩緊貼床上。然后，右臂帶動(dòng)上半身向左側(cè)扭轉(zhuǎn)，反復(fù)2～3次后，換方向做同樣的動(dòng)作。
2.躺在床上左腿屈曲，腳掌貼著床面，左手握住左腳腕并將其拉向胸前；右臂帶動(dòng)上半身向左扭轉(zhuǎn)，反復(fù)做2～3次后，換方向做同樣的動(dòng)作。
3.仰臥于床，兩臂側(cè)平舉，抬起上半身，用右手抱住左膝，堅(jiān)持一會(huì)兒，放松還原，反復(fù)2～3次，換方向做同樣的動(dòng)作。
專家指出，老年斑是人體內(nèi)臟衰老的表現(xiàn)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能加速過(guò)氧化物排泄，抑制老年斑。
