身體發(fā)出的罷工信號(hào)
《生命時(shí)報(bào)》 2016年09月19日
會(huì)休息才會(huì)工作。拼命打拼,無暇休息,不僅降低工作效率,而且必然會(huì)付出巨大的健康代價(jià)。英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),超負(fù)荷工作會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)和心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)分別增加13%和33%。美國(guó)“MSN生活網(wǎng)”最新載文,總結(jié)出身體發(fā)出的“應(yīng)該休息的12個(gè)信號(hào)”。
信號(hào)1.面色憔悴。慢性壓力發(fā)出的警告信號(hào)包括:臉色泛黃面容憔悴、動(dòng)輒與同事發(fā)生摩擦、遇事容易煩躁、處理日常事務(wù)時(shí)注意力容易分散、一緊張就頭痛、背部容易拉傷、吃東西難消化以及其他嚴(yán)重的健康問題。這些信號(hào)提醒你該歇歇了。
信號(hào)2.出現(xiàn)睡眠問題。無論是無法入睡還是每天早上3點(diǎn)就醒,睡眠問題都可能是工作太累和壓力過大的一大癥狀。對(duì)工作太專注也易導(dǎo)致睡眠問題。
信號(hào)3.忘記重要事項(xiàng)。如果你經(jīng)常忘記家庭聚餐、學(xué)校音樂會(huì)或家庭出游等個(gè)人生活中的重要事項(xiàng),說明你需要休假,并增加與家人相聚和交流的時(shí)間。
信號(hào)4.職場(chǎng)錯(cuò)誤更多。無論是財(cái)務(wù)報(bào)告還是客戶交易,只要發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤比平時(shí)更多,就說明工作超負(fù)荷,身心需“充電”。
信號(hào)5.工作熱情消退。星期一上班不如往日興奮,或害怕曾經(jīng)樂在其中的工作,都說明可能需要好好休息了。如果工作精神萎靡不振,不知為何要工作,那么最好暫時(shí)停止工作,好好休假。
信號(hào)6.失去往日幽默。如果經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己不像過去那樣笑口常開,或者難以在競(jìng)爭(zhēng)激烈的職場(chǎng)找到樂趣,就應(yīng)考慮歇歇了。
信號(hào)7.小事變成難題。過去很容易搞定或有效處理的事情,如今卻似乎成為難以逾越的障礙??磫栴}缺乏健康的角度,可能說明“心”太累。
信號(hào)8.工作過于忘我。感覺整個(gè)生活全都圍繞工作,被工作“包裹”,也是工作超負(fù)荷的一大癥狀,應(yīng)盡早休假。
信號(hào)9.下班還想工作。下班之后,大部分時(shí)間仍在思考或討論工作事宜,也可能說明需要重新調(diào)整生活工作節(jié)奏。
信號(hào)10.暴飲暴食解壓。下班就喝酒、 暴飲暴食等不健康生活方式,都可能是為了應(yīng)對(duì)高壓所致。
信號(hào)11.回家無力鍛煉。工作精疲力竭,下班無暇也無力去跑步或進(jìn)行其他自己喜愛的健身運(yùn)動(dòng),而是拖著疲憊不堪的身體,一回家就愛躺沙發(fā)。
信號(hào)12.工作老神游。工作中,有關(guān)彩票中獎(jiǎng)或夢(mèng)想的白日夢(mèng)越來越多。對(duì)自己的工作目標(biāo)或健康、公司的目標(biāo)及運(yùn)營(yíng)狀況缺少關(guān)心,也提示你應(yīng)該歇歇了。