人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào) 2018年04月08日
幼兒期發(fā)展迅猛，三四十歲學(xué)習(xí)困難，五十多歲記憶下降，六十多歲衰老加快 大腦的一生經(jīng)歷了哪些神奇變化？近日，美國神經(jīng)科學(xué)專家戴維·珀?duì)栺R特博士和賓夕法尼亞大學(xué)神經(jīng)病學(xué)系主任弗朗西斯·金森博士總結(jié)大腦一生經(jīng)歷了10道關(guān)。
胎兒期：腦細(xì)胞增速驚人。胎兒期是大腦發(fā)育的第一道關(guān)，胎兒平均每分鐘新增25萬個(gè)腦細(xì)胞。
新生兒期：形成更多神經(jīng)元和連接。新生兒大腦約為328立方厘米，3個(gè)月時(shí)，大腦體積增長229立方厘米，并逐漸形成更多神經(jīng)元和連接。
3歲：大腦神經(jīng)突觸驟增。3歲時(shí)，大腦體積和腦細(xì)胞是成年時(shí)的80%。3歲孩子的大腦非常復(fù)雜，甚至超過地球上任何一種動物。此時(shí)，大腦中的神經(jīng)突觸數(shù)量是成年期的2倍多。隨著大腦發(fā)育，開始“修剪”突觸，清除用不到的，重點(diǎn)培養(yǎng)關(guān)鍵突觸。
5歲前：生活經(jīng)歷“塑造”大腦。孩子在這一階段的各種行為直接影響大腦突觸形態(tài)的形成。這意味著消極經(jīng)歷會給孩子留下永久性心理創(chuàng)傷，積極經(jīng)歷及早期干預(yù)等比其他時(shí)間更有利于身心發(fā)展。
青春期：開始形成決策能力。青春期大腦在重量上與成年期差不多，但仍沒有完全發(fā)育，負(fù)責(zé)決策、沖動控制和同情心的額葉區(qū)開始形成。
20多歲：大腦發(fā)育逐漸衰退。20多歲時(shí)，大腦額葉發(fā)育結(jié)束，髓鞘質(zhì)形成完畢。大腦突觸和腦細(xì)胞在人的一生中會繼續(xù)形成和消亡。這個(gè)階段額葉發(fā)育一旦出現(xiàn)問題，更容易導(dǎo)致精神分裂癥、焦慮癥等疾病。研究發(fā)現(xiàn)，60%~80%的嚴(yán)重情感障礙病例確診年齡段為18~25歲。
30~40多歲：學(xué)習(xí)變得困難。20多歲時(shí)，腦細(xì)胞和突觸產(chǎn)生變慢，導(dǎo)致30多歲時(shí)學(xué)習(xí)困難。不過，健康的飲食和運(yùn)動習(xí)慣有助于改善大腦健康、提高記憶力。
50多歲：記憶力開始下降。很多人發(fā)現(xiàn)，思維能力從50多歲開始走下坡路，首當(dāng)其沖是短期記憶。因此，不要忽視記憶力下降的相關(guān)癥狀，防止嚴(yán)重記憶喪失。
60~70多歲：大腦衰老速度加快。60歲后，老年癡呆癥發(fā)病率高達(dá)10%。這與腦細(xì)胞和突觸隨著年齡增長逐漸減少密切相關(guān)。在某些人群中，大腦衰老速度比身體衰老得更快。
80歲后：老年癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)飆升。研究發(fā)現(xiàn)，80歲后約50%的老人會罹患老年癡呆癥。經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動、益智和社交活動，有助于保持大腦健康。建議老人每天至少進(jìn)行20分鐘有氧運(yùn)動，比如快步走、慢跑、打太極拳等。
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