甘孜日報 2018年05月23日
“水土不服”不僅是成語，也是中醫(yī)病證名。出自《三國志·吳志·周瑜傳》：“不習水土，必生疾病?！?，指初來一個地方，對當?shù)貧夂驐l件和飲食習慣不適應(yīng)而產(chǎn)生的一系列不良反應(yīng)。有時被引申到對某個地方的文化和社會生活不習慣。
人是大自然中的一分子，與世間萬物相通相息。人在順應(yīng)自然、自我防護的過程中，逐漸適應(yīng)了久居地的氣候和飲食習慣，身體內(nèi)各臟腑機能也在這種適應(yīng)中悄悄發(fā)生著某種變化。一旦到了新的地域，特別是地理和氣候條件、飲食習慣差異較大的地域，機體一時適應(yīng)不了，就會出現(xiàn)一些不適反應(yīng)。比如長期生活在低海拔地區(qū)的人，一旦到了高海拔地區(qū)，很多人會出現(xiàn)高原反應(yīng)；長期處于干燥地帶的人，一到了潮濕的地方，會感覺得身體困濁緊裹，這些都屬于水土不服。水土不服的表現(xiàn)很多，長痘、乏力、失眠、胸悶，皮膚過敏、嘔吐腹瀉等都可能出現(xiàn)。
《本草拾遺》是唐代陳藏器撰寫的藥物學名著。其中介紹了治療水土不服的方法：一是刮下鞋底之土，兌水同服；二是以伏龍肝兌水服用，所謂伏龍肝，其實就是灶心土。其依據(jù)是：脾屬土，以習慣了的家鄉(xiāng)之土沖服，可以起到調(diào)理脾氣的作用，以減輕水土不服的反應(yīng)。暫且不論古人的方法是不是有效，單刮鞋底之土服之的做法，現(xiàn)代很多人也不會做了，一是鞋底不一定有土，自家不燒柴，也沒有灶心土，二是也有不衛(wèi)生和難以下咽之嫌。
現(xiàn)代交通發(fā)達，人們?nèi)招星f里已不是難題，一些人也會在異地工作和生活一段時間，怎么預防和應(yīng)對水土不服，這涉及異地養(yǎng)生問題。建議做到以下幾點：一是不過于勞累，規(guī)律作息，保證足夠睡眠，這是預防水土不服的基礎(chǔ)保證；二是避免大吃大喝、暴飲暴食，特別對以前少有吃過的飲食，要循序漸進，逐漸適應(yīng)；三是去異地前，了解當?shù)氐赜蛱攸c以及自己體質(zhì)特點，做好應(yīng)對準備。四是注意異地飲食衛(wèi)生，少吃生鮮涼拌菜，少用隔夜飲食；五是不論在何地方，都要吃溫熱飲食，寒涼傷脾，脾失運化會加重水土不服。據(jù)人民網(wǎng)
