甘孜日報(bào) 2020年03月01日
腔是人體唯一不閉合的器官，是肺的“空調(diào)”和“過濾器”，其作為人體與外界空氣接觸的第一道防線，往往直面致病微生物的威脅。那么，新冠肺炎疫情期間，該如何守住鼻部這道防線？
挖鼻易致病毒傳播
廣東省名中醫(yī)、廣東省中醫(yī)院耳鼻喉科李云英教授介紹，人的鼻子兼顧呼吸和嗅覺功能，正常情況下，鼻黏膜通過分泌一種清澈的黏液來維持鼻腔和鼻竇內(nèi)部的濕度，吸附空氣中的灰塵、致病微生物及過敏原；鼻腔的“黏液-纖毛系統(tǒng)”則對吸入的空氣起到加溫、保濕和過濾等而發(fā)揮其第一道防線的作用。一些人有經(jīng)常挖鼻孔的習(xí)慣，比如氣溫下降時(shí)，一些人會通過開暖氣來應(yīng)對，當(dāng)空氣的濕度太低，或者早上和晚上的濕度差距很大時(shí)，鼻黏膜表面的分泌物會更容易干掉，形成鼻痂，過量的鼻痂產(chǎn)生不適感，有人就會去“挖”。另一種情況是過敏性鼻炎發(fā)作，由于鼻腔搔癢，人們也會忍不住去撓。
新冠肺炎可以通過接觸傳播，這意味著如果有人觸摸了附著病毒的物體表面后再去挖鼻，就有可能被感染。更何況，通過接觸傳播的不單單是新冠病毒，很多其他病毒和細(xì)菌也可以通過這種方式傳播。
鼻腔沖洗可使鼻腔舒暢
李云英介紹，鼻腔沖洗是一種簡單、安全、經(jīng)濟(jì)、有效的方法。鼻腔沖洗雖然不能起到直接預(yù)防新冠病毒感染的作用，但能及時(shí)清潔鼻腔、清除鼻腔中的過敏原等有害物質(zhì)，恢復(fù)鼻子的最佳防護(hù)狀態(tài)。
李云英建議選擇生理鹽水沖洗鼻腔（沖洗型或噴霧型都可），根據(jù)季節(jié)和個(gè)人適應(yīng)性的不同，可將溫度控制在28℃~33℃。不建議用清水進(jìn)行鼻腔沖洗。因?yàn)榍逅c鼻腔黏膜分泌物的濃度不一樣，清水會滲入鼻黏膜細(xì)胞，讓鼻腔黏膜腫脹，進(jìn)而破壞鼻腔黏膜。此外，單純使用清水沖洗鼻子時(shí)，鼻腔也會產(chǎn)生刺痛感或干燥感。
作為日常保健，鼻腔沖洗可以在一天中的任何時(shí)間進(jìn)行。比如暴露在污染環(huán)境中，或與感冒的人密切接觸后，可以隨時(shí)進(jìn)行鼻腔沖洗，按需使用。平時(shí)也可以每周沖洗2到3次即可。而患有鼻炎、鼻竇炎等疾病的患者，建議每天洗鼻1~2次，分泌物多時(shí)可以適當(dāng)增加次數(shù)。
戴口罩有助于鼻部保暖
面對疫情，我們要做好自我防護(hù)工作，要注意個(gè)人衛(wèi)生，外出不忘戴口罩。戴口罩能夠阻擋飛沫，有效降低被病毒侵襲的概率，同時(shí)，口罩將口鼻包裹在一個(gè)相對密閉的空間，呼出氣體中的水分不容易散失，間接地提高了局部的濕度，使得鼻腔不容易干燥。另外，對于鼻炎患者，戴口罩還能起到一定的鼻部保暖作用，能減輕鼻癢、噴嚏等癥狀的刺激，也有利于鼻腔防御功能的正常發(fā)揮。
按摩穴位可保健鼻子
平時(shí)有鼻炎的人，如果病情穩(wěn)定，除了按照之前醫(yī)生給予的方案控制鼻炎外，還可以按摩穴位保健鼻子。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，通過穴位按摩可以平衡陰陽，增強(qiáng)臟腑功能，改善局部氣血運(yùn)行。李云英建議，可以按摩兩側(cè)鼻翼旁的迎香穴，采用食指按揉旋轉(zhuǎn)的辦法，每次按壓迎香穴3分鐘左右。通過刺激該穴位，能達(dá)到宣通鼻竅的效果，同時(shí)有利于改善鼻部局部血液循環(huán)。
據(jù)廣州日報(bào)
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