亚洲高清资源,日韩亚州,亚洲电影av,国产一区在线播放,国产中日韩一区二区三区,美女诱惑动图,超高清图

　　學校開學了，如果學生對于即將到來的開學季感到莫名的煩躁，吃不好也睡不好，那很可能是患上了“開學焦慮癥”。

　　重慶三一八醫(yī)院精神心理科主任錢豐表示，每年開學之際，學生們總會遇到各種問題，如學生對即將到來的學習生活缺乏必要的心理準備，就容易導致焦慮、恐懼的情緒。如果假期無憂無慮的生活和開學后緊張的學習反差過于強烈，一些學生嚴重時會出現(xiàn)“開學焦慮癥”。

　　開學焦慮癥的癥狀

　　開學焦慮癥的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。

　　如何預防開學焦慮癥

　　開學前按“學校常規(guī)”行事，如設(shè)定睡眠時間表。放假的時候，孩子們的生物鐘都會有些混亂，在開學前一個星期左右就要讓孩子們按學校常規(guī)的時間來作息。

　　和孩子談談有關(guān)重返學校的一些事情?？梢栽陂_學前和孩子說說關(guān)于重返學校的一些事情，以及聽聽孩子的感受，如果孩子覺得有顧慮甚至感到害怕，要表示非常理解，并告訴他們這很正常。

　　鼓勵孩子為相關(guān)的事情做決定，如第一天上學要穿什么。提前幫助孩子進入學習狀態(tài)，避免被動學習的出現(xiàn)。

　　家長應引導孩子制訂階段性的目標和計劃，但千萬要注意，家長不要給孩子太多的壓力。目標和計劃應是激勵性的，不要制訂超出孩子能力范圍的過高目標，這反而會增加他們對新學期和新學校的恐懼。

　　提前做好心理暗示。家長最好在開學前一周，時不時地提醒孩子要開學了，還有幾天就要去學校了，讓孩子在潛意識里知道假期生活快要結(jié)束了，等到正式開學的時候，孩子也不會有太多的負面情緒。

　　錢豐溫馨提醒，孩子們對于開學的焦慮通常只是暫時的，幾天后就會沒事。但如果孩子在開學兩周后，還是很焦慮或變得更糟，家長就要采取一些行動，如和學校的老師了解情況，或?qū)で髮I(yè)心理咨詢師幫助，一起盡快幫助孩子消除焦慮。