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糖尿病的高危人群及干預(yù)

甘孜日報    2022年11月15日

糖尿病是臨床過程中較為常見的一種代謝性疾病,其往往會對廣大人民群眾的身心健康造成不良影響。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,我國18歲以上人群糖尿病患病率從2002年4.2%迅速上升至2016年的11.6%。據(jù)估算,目前我國糖尿病患者約1億,糖尿病前期人群約1.5億。隨著生活方式改變和人口老齡化加劇,糖尿病的患病率還將進一步增高。在臨床過程中,糖尿病往往會對患者身體各臟器造成慢性損害,若不及時進行合理干預(yù),則對于患者預(yù)后健康極為不利。2型糖尿病是我國最常見的糖尿病類型,肥胖是糖尿病的重要危險因素。而糖尿病前期人群通過積極適當(dāng)?shù)纳罘绞礁深A(yù)完全可以延遲或預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

一、糖尿病高危人群

在成年人(≧18歲)中,具有下列任何一個及以上的糖尿病危險因素者:

(一)年齡≧40歲。

(二)患者糖耐量水平降低或有血糖調(diào)節(jié)受損史(即空腹?fàn)顟B(tài)下的血糖值在6.1~7.0mmol)。

(三)存在超重或肥胖問題,其中,超重的標(biāo)準(zhǔn)為BMI指數(shù)≥24kg/㎡,肥胖的標(biāo)準(zhǔn)為BMI指數(shù)≥28kg/㎡)。

(四)在日常生活中缺乏運動,采用靜坐式模式生活。

(五)父母、子女以及兄弟姐妹等一級親屬有人有2型糖尿病家族史。

(六)有巨大兒(出生體重≧4kg)生產(chǎn)史或妊娠糖尿病史的婦女。

(七)患有高血壓問題或正在接受血壓調(diào)控治療的人群。

(八)患有高血脂問題或正在接受血壓調(diào)控治療的人群。

(九)存在動脈粥樣硬化性心腦血管疾病史。

(十)存在一過性類固醇糖尿病病史。

(十一)存在多囊卵巢綜合征(PCOC)病史。

(十二)長期接受抗精神病藥物和(或)抗抑郁藥物治療的人群。

二、糖尿病的預(yù)防要點

(一)控制體重

鑒于肥胖人群患糖尿病的幾率相對較高,對于存在超重或肥胖的人群,建議其積極做好減重工作并做好對于血糖指標(biāo)的檢測,從而正確了解自身健康情況。

(二)血糖監(jiān)測

糖尿病高危人群在家常備血糖儀并定期對于自身血糖指標(biāo)進行監(jiān)測,實踐表明,有利于幫助其結(jié)合自身血糖指標(biāo)實現(xiàn)對生活習(xí)慣的合理調(diào)控,這對糖尿病前期問題的預(yù)防具有良好的促進作用。

(三)合理膳食

合理膳食是控制其血糖值的重要途徑。建立正確的飲食習(xí)慣,確保三餐定時定量,細(xì)嚼慢咽,避免暴飲暴食;清淡飲食、食物多樣,以全谷類食物為首選,避免食用高糖、高脂、高熱量的食材,此外,在烹飪問題上,建議以蒸、煮、拌等方式代替煎、烤、炸,從而有效實現(xiàn)對于血糖的控制。

(四)積極參與運動

缺乏運動是導(dǎo)致糖尿病問題的一個重要原因。因此,在日常生活中,糖尿病高危人群應(yīng)積極參與體育運動,實現(xiàn)對體質(zhì)強化及體內(nèi)儲存的脂肪和糖分進行調(diào)節(jié),從而降低了脂肪過度堆積造成的血糖異常。

(五)落實情緒管控

現(xiàn)代社會,隨著生活節(jié)奏不斷加快,人們的工作壓力與生活壓力顯著升高,如果長期處于高度緊張狀態(tài),將對人們的身心健康造成不良影響。同時影響內(nèi)分泌系統(tǒng)而造成胰島素分泌降低或敏感度降低,增加糖尿病的發(fā)生。為了合理應(yīng)對這一問題,醫(yī)務(wù)工作者應(yīng)積極引導(dǎo)糖尿病患者或高危人群做好心理狀態(tài)的科學(xué)審視并養(yǎng)成良好的情緒自控能力,以便確保在日常生活中可以有效實現(xiàn)對工作與生活的合理協(xié)調(diào),繼而為自身健康的恢復(fù)提供助力。

近年來,由于受到多種外界因素的影響,糖尿病患病不斷提升,通過積極開展糖尿病知識的科普宣傳,使廣大人民群眾對糖尿病防治有了更多了解,有利于糖尿病高危人群通過自身生活方式的調(diào)整,從高危人群走向一般人群。

州疾控中心


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