春節(jié)長(zhǎng)假，很多人會(huì)選擇長(zhǎng)途出游，甚至走出國(guó)門(mén)去看雪、賞花、上山、下海……出門(mén)在外，安全、健康是玩得盡興的前提。下面將針對(duì)不同出游目的地給出安全提引——
看雪
防雪盲、防凍傷
許多人會(huì)選擇春節(jié)北上去看雪、滑雪。雪，對(duì)于南方人來(lái)說(shuō)有著致命的誘惑，不少人一看到雪就興奮不已，像孩子似的玩得停不下來(lái)。這時(shí)候就可能忽視對(duì)眼睛的保護(hù)，不戴護(hù)目鏡，很容易患上“雪盲癥”。
長(zhǎng)時(shí)間地看雪，特別是在雪場(chǎng)上滑雪為何會(huì)導(dǎo)致“雪盲癥”？太陽(yáng)光照射在雪面上，會(huì)形成反射，而在反射的光中，90%以上被醫(yī)學(xué)界稱為“有害光線”，這些光線照進(jìn)眼睛里，會(huì)對(duì)眼角膜上皮造成損傷，典型的癥狀是眼瞼紅腫、羞明流淚、眼睛充血、短時(shí)視力下降等，有的會(huì)在較短時(shí)間里自動(dòng)恢復(fù)，多數(shù)通過(guò)眼藥水幫助治療，兩三天會(huì)好轉(zhuǎn)。如果長(zhǎng)時(shí)間處于雪場(chǎng)中，又沒(méi)有對(duì)眼睛進(jìn)行保護(hù)，嚴(yán)重的可能損傷眼底黃斑，這是視網(wǎng)膜一個(gè)重要區(qū)域，它一旦受損，會(huì)直接影響人的視力，后果會(huì)比較嚴(yán)重。
南方人到了北方，由于缺乏防寒經(jīng)驗(yàn)，還容易出現(xiàn)凍傷，最容易凍傷的部位是耳朵、手指和腳趾。一旦凍傷后，這些部位會(huì)感覺(jué)又癢、又紅、又腫。蔡學(xué)全提醒說(shuō)，這時(shí)候注意不能抓，一旦抓破很容易感染。如果你剛從冰天雪地里回來(lái)，手腳都凍得麻木僵硬了，不要立即烤火或泡在熱水里，這樣一冷一熱更容易對(duì)組織造成破壞。這時(shí)可以用雪搓局部，直到搓熱為止。等到手腳緩過(guò)來(lái)后，可以用37-40℃的姜水、橘子皮水、柚子皮水來(lái)泡手、腳，可以起到活血化瘀的作用。如果凍傷較嚴(yán)重，可以涂些凍瘡膏。
提醒
預(yù)防雪盲癥，最好就是戴上墨鏡。
還要預(yù)防凍傷，出門(mén)時(shí)要戴上手套、帽子或耳套，穿雪地靴是對(duì)腳很好的保護(hù)。這里要注意的是，雪地靴的選擇一定要寬松（可以適當(dāng)買(mǎi)大一碼），如果過(guò)緊，腳受到擠壓血液循環(huán)變差，則更容易凍傷。另外，出門(mén)前可以在耳、手、腳上擦些姜汁，也可以預(yù)防凍傷。
爬山
扭傷、擦傷、骨折要會(huì)應(yīng)對(duì)
爬山時(shí)景色太美，常常會(huì)讓人“看景不看路”，各種意外發(fā)生都難以避免。學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì)是很有必要的。這里教您幾招，如何就地取材，緊急應(yīng)對(duì)傷情。
扭傷:不管是哪個(gè)部位扭傷，必須先休息。
腰部扭傷要及時(shí)平躺，腳部扭傷后要避免傷腳用力著地，盡量在扭傷幾分鐘之內(nèi)進(jìn)行冷敷。冷敷可使血管收縮，減少內(nèi)出血、腫脹、疼痛及痙攣。若身邊沒(méi)有冰袋，最簡(jiǎn)單的辦法是用涼水浸濕毛巾敷在扭傷腳的部位，或直接將扭傷部位浸入溪水中冷卻約半小時(shí)。中間停一個(gè)小時(shí)之后進(jìn)行第二次冷敷。如果手頭什么都沒(méi)有，局部關(guān)節(jié)可簡(jiǎn)單用繃帶加壓包扎，隨后到醫(yī)院去做X光檢查，排除骨折或者關(guān)節(jié)錯(cuò)位。
擦傷：小傷口先用水沖凈，如有雙氧水，可以涂抹傷口進(jìn)行消毒，如果沒(méi)有出血或出血較少，傷口不需要包扎，保持清潔即可。如果出血未止，用力摁住受傷部位上方的血管，幾分鐘便可止血，再貼上止血貼。
若傷口較大，如動(dòng)脈割傷，應(yīng)及時(shí)指壓止血，用力摁住受傷部位上方的血管，比如手腕或前臂割傷，先用力掐住上臂的上1/3處，即靠近腋窩側(cè)，能摸到脈搏跳動(dòng)的地方。然后迅速用止血繃帶或干凈毛巾、布條綁在此位置處，多綁幾圈，并最大限度地抬高手臂。在送往醫(yī)院的途中，繃帶必須每40-60分鐘就松開(kāi)1-2分鐘，否則，可能會(huì)造成患處組織壞死。傷口則用紗布或干凈布覆蓋包扎，保護(hù)傷口，防止被污染。
骨折：如果懷疑你的同伴骨折了，沒(méi)有條件打“120”，那需要自行把他送往醫(yī)院，故送院前的處理就非常關(guān)鍵了。現(xiàn)場(chǎng)人員首先要使傷者可能骨折的部位固定，用夾板或就地取材（如木棍、竹片、樹(shù)枝、手杖、報(bào)紙等做成夾板）進(jìn)行骨折固定。如果這些條件均不具備，可以利用傷者自身身體，如左下肢小腿骨折，可利用右腿，在骨折上下端固定捆扎；若手臂骨折，可彎曲直接固定于胸前。固定的目的是避免骨折處再次受損，減輕疼痛，減少出血，易于搬運(yùn)。
提醒
和普通擦傷不同，骨折后不要自行沖洗，沖洗易將污染物帶入身體深部甚至骨髓，造成傷口感染，引發(fā)骨髓炎。不要將外露骨頭自行復(fù)位，盲目復(fù)位極易造成二次損傷，或?qū)⑽廴镜墓钦鄱嘶乜s，造成深部感染。也不要自行上藥，以免增加處理難度。傷口用干凈布覆蓋就行，將骨折直接固定在木板上下，達(dá)到骨折端不活動(dòng)就可。
下海
防溺水、防曬傷
到馬爾代夫、澳洲感受陽(yáng)光、去東南亞的某個(gè)海島曬幾天太陽(yáng)，休閑懶散地度過(guò)假期，也是不少人這個(gè)春節(jié)的計(jì)劃。常在海邊玩，游泳、潛水都是少不了的，這時(shí)要當(dāng)心溺水。身邊一旦有人溺水窒息，你也要會(huì)及時(shí)為他/她進(jìn)行心肺復(fù)蘇。
專家介紹說(shuō)，將溺水者抬出水面后，應(yīng)立即清除其口、鼻腔內(nèi)的水、泥及污物，用紗布(手帕)裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開(kāi)衣扣、領(lǐng)口，以保持呼吸道通暢。然后抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進(jìn)行倒水?；蛘弑饌麊T雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出?；蚣本日呷“牍蛭?，將傷員的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，并用手平壓背部進(jìn)行倒水。這里要提醒的是，溺水者肺中的水并不多，不要在倒水上花太多的時(shí)間。
對(duì)于心跳已經(jīng)停止的溺水者應(yīng)先進(jìn)行胸外心臟按壓。讓溺水者仰臥，頭稍后仰，急救者右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下5厘米左右，然后松手腕(手不離開(kāi)胸骨)使胸骨復(fù)原，反復(fù)有節(jié)律地(每分鐘100次以上)進(jìn)行，直到心跳恢復(fù)為止或一直按壓到醫(yī)務(wù)人員到來(lái)。
提醒
去海邊休假，很多人會(huì)忽視防曬。如果天氣晴朗、空氣質(zhì)量高，長(zhǎng)時(shí)間呆在海邊或海上仍有曬傷可能。外出前別忘記擦防曬霜。
上高原
感冒疲勞會(huì)加重高原反應(yīng)
這個(gè)春節(jié)如果你準(zhǔn)備去西藏、云南香格里拉等高原地方的話，除了要注意預(yù)防紫外線，還要當(dāng)心高原反應(yīng)。高原反應(yīng)是人到達(dá)一定海拔高度后，身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng)。
一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺(jué)等。專家建議，如果你本身有高血壓、糖尿病、冠心病等基礎(chǔ)疾病的最好不要去。
如果你覺(jué)得自己身體不錯(cuò)，準(zhǔn)備前行，也要提前做好準(zhǔn)備。出發(fā)前幾天可以連續(xù)喝幾天紅糖水或用紅景天煲水喝。到達(dá)高原后，不要把行程安排過(guò)緊，一定要休息好、保障睡眠，身體疲勞會(huì)讓高原反應(yīng)來(lái)得更快、更猛。出去游玩時(shí)可以隨身帶著紅糖或巧克力，感到呼吸急促時(shí)可以嚼一點(diǎn)，可以快速緩解不適，必要時(shí)可以帶一小罐氧氣前行。如果你在出行前突然感冒了，則最好放棄前行。你到了高原，也要特別小心預(yù)防感冒。怕感冒病毒損害呼吸道上皮，易發(fā)生高原肺水腫。感冒還會(huì)影響機(jī)體免疫功能，進(jìn)而影響機(jī)體的抗高原反應(yīng)能力。
提醒
高原溫差大，要注意保暖，預(yù)防感冒。酒店、旅館等條件比較差，建議愛(ài)干凈的廣東人在未適應(yīng)高原氣候前，不要洗頭洗澡，怕不小心著涼，引起感冒。
特別提醒
在熱門(mén)景點(diǎn)當(dāng)心踩踏
找緊急出口減少傷害
近幾年踩踏事件頻發(fā)。如果這個(gè)春節(jié)，你選擇的是熱門(mén)景點(diǎn)，要特別當(dāng)心這一問(wèn)題。專家提示，踩踏事件多發(fā)生在人多、出口小的地方，如果你發(fā)現(xiàn)自己正身處于一個(gè)較封閉的區(qū)域且人很多時(shí)，要盡快離開(kāi)，等到人較少時(shí)再進(jìn)入，可以“錯(cuò)峰游覽”。如果人群開(kāi)始失控，有踩踏發(fā)生。你要做的是保持冷靜，尋找緊急出口，或向人較少處移動(dòng)（如人群的邊緣，或向人群移動(dòng)相反的方向）。
專家提醒說(shuō)，如果你帶著孩子出行，這時(shí)最好把孩子抱起來(lái)、背起來(lái)或讓他騎在你的脖子上，以避免孩子跌倒而被踩踏。如果你帶著老人前行，老人行動(dòng)較慢且走路不穩(wěn)，擁擠時(shí)很容易跌倒而被踩踏，如果你們一行有兩個(gè)或兩個(gè)以上年輕人，可以把老人夾在中間，最好能摟緊他，年輕人做老人的“人肉拐杖”，幫助他保持重心穩(wěn)定。萬(wàn)一你不好彩，真的跌倒在地，一時(shí)間爬不起來(lái)，該怎么辦？可以迅速采取側(cè)臥位、手臂抱頭、曲膝的姿勢(shì)。這個(gè)姿勢(shì)可以保護(hù)你的頭、胸、腹避免遭遇直接踩踏，增加你在踩踏事件中生還的概率。（據(jù)《羊城晚報(bào)》）
