甘孜日報 2017年04月11日
高血壓是持續(xù)血壓過高的疾病，會引起中風(fēng)、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血壓是一種以動脈壓升高為特征，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質(zhì)性改變的全身性疾病，它有原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓之分。在未用抗高血壓藥情況下，連續(xù)三次不同日測得收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg，即可診斷為高血壓。 高血壓已成為威脅我國居民健康的主要慢性病，與生活方式密切相關(guān)。據(jù)2002年衛(wèi)生部全國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查資料顯示，我國成人高血壓患病率為18.8%，全國有高血壓患者約1.6億。
高血壓早期可能無癥狀或癥狀不明顯，常見的是頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、手指麻木、頸背部肌肉酸痛、緊張等，有的會在勞累、精神緊張、情緒波動后發(fā)生血壓升高，并在休息后恢復(fù)正常。當(dāng)血壓突然升高到一定程度時甚至?xí)霈F(xiàn)劇烈頭痛、嘔吐、心悸、眩暈等癥狀，嚴(yán)重時會發(fā)生神志不清、抽搐。
高血壓春季保健
一、 控制飲食，膳食平衡
飲食清淡、限鹽補鉀、戒煙限酒是防控高血壓的重要一環(huán)，也是春季飲食的基本原則。高血壓患者要少吃酸性食品，多吃能補益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、水果、干果等；多吃韭菜、菠菜、薺菜和蔥等新鮮蔬菜，能有效降低膽固醇，減少膽固醇在血管壁上的沉積，利于血壓的調(diào)控；多吃甘溫食物，如大棗、花生、玉米、豆?jié){等。總之，要食不厭雜，主副、粗細(xì)、葷素合理搭配，做到膳食平衡。
二、適度運動，放松心情
春季是運動的最佳時節(jié)，有利于人體吐故納新，特別是高血壓患者。在春天堅持戶外鍛煉，可增強人體免疫力，不易得??；可改善機體代謝，改善血液循環(huán)，消除疲勞、抑郁，調(diào)節(jié)心理；吸入新鮮空氣，可改善心腦的氧氣供應(yīng)，增強大腦對心臟血管收縮舒張功能的調(diào)節(jié)，防止冠心病和腦中風(fēng)的發(fā)生。另外，春季外出踏青春游，看萬物復(fù)蘇、呼吸新鮮空氣、放松心情，也有利于控制春季血壓的波動。
三、合理用藥，堅持治療
很多高血壓患者知道春季血壓容易波動，于是擅自增加了一些疏通血管之類的藥物，認(rèn)為這樣可以預(yù)防高血壓危險。其實，這樣的做法是不恰當(dāng)?shù)?。過度服用高血壓類藥物，有可能導(dǎo)致低血壓發(fā)生，反而使血壓變得更加波動。還有一些患者因為冬季已過，氣溫升高，就減少降壓藥的分量甚至是停用降壓藥。這種方法更不可取，這樣不僅給高血壓治療帶來困難，嚴(yán)重時甚至危及生命。
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